Plusieurs athlètes utilisent le journal pour différentes raisons. Le journal peut, entre autres, être utilisé comme moyen de suivre notre progression au niveau de nos entraînements, notre nutrition, notre hydratation, nos heures de sommeil. Quant à la fréquence, le journal peut être utilisé de façon quotidienne ou bien hebdomadaire. Les athlètes peuvent écrire leurs préoccupations, […]

Le repos mental est autant important que le repos physique. Le repos mental aide les athlètes à récupérer et à acquérir de nouvelles compétences techniques et tactiques. Également, le repos mental est un aspect essentiel afin de maintenir un niveau de performance optimale dans notre sport, mais aussi à l’extérieur du contexte sportif. Plus précisément, […]

En tant qu’athlète, nous sommes parfois distraits par notre environnement ou par nos propres performances. Il est parfois difficile de se recentrer sur la tâche à effectuer dans le moment présent. Êtes-vous en mesure de reconnaître certaines de ces situations ? Êtes-vous capable d’accepter la situation et de retourner à vos objectifs et/ou à la […]

Zone Hockey Féminin est fière de vous présenter Sabrina Cormier qui apportera son expertise à cette section. N’hésitez pas à lui écrire : scormier@zonehockeyfeminin.com En savoir plus sur Sabrina Cormier

Tout au long de leur carrière sportive, les athlètes se concentrent principalement sur les aspects techniques, physiques et tactiques de leur performance. Dans plusieurs situations, l’aspect mental de la performance est souvent oublié ou bien simplement aucunement pris en compte. Quoi qu’on en dise, tous les sports comportent une composante physique et mentale. Plus précisément, […]