Comment développer une attitude positive   Développer une attitude positive en tant qu’athlète de hockey est essentiel et peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre plaisir dans le sport. Voici quelques conseils pour développer une attitude positive :   Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables : Définissez des objectifs réalistes, à court […]

Le développement des entraîneurs   Notre rôle en tant que consultant en performance mentale est de venir en aide et de soutenir les athlètes. Cependant, notre rôle ne se limite pas seulement aux athlètes. Nous pouvons venir en aide et soutenir les entraîneurs. La performance mentale englobe tous les domaines de performance et être un […]

En tant qu’entraîneur, nous voulons bâtir le meilleur environnement possible pour nos athlètes afin que ceux-ci développent des compétences techniques, physiques, tactiques et mentales. Également, la performance d’un athlète ou d’une équipe est souvent directement liée au résultat d’un entraînement délibéré (Carrière, 2017). Plus précisément, un entraînement délibéré fait référence à un type particulier de […]

Avez-vous déjà ressenti du stress la veille d’une compétition ou juste avant d’entrer sur la glace ? Avez-vous déjà ressenti des papillons dans votre ventre face à une situation importante ? Les exigences d’une situation peuvent amener un certain stress chez plusieurs athlètes. Ce stress peut être différent d’un athlète à un autre. Plus précisément, […]

WOLFPACK: How to Come Together, Unleash Our Power, and Change the Game de Abby Wambach Faire partie d’une équipe sportive peut sembler facile vue de l’extérieur, mais ce n’est pas si simple que cela. Plusieurs athlètes se posent la question suivante : est-ce que j’ai ma place dans l’équipe ? Ou bien cette question-ci : pourquoi moi […]

Le moment avant la compétition est important afin que les athlètes atteignent leur intensité optimale de performance et dans le but de faciliter l’exécution des habiletés techniques, tactiques, mentales et physiques. Afin de prendre le contrôle de ce moment qui peut être parfois stressant, de nombreux athlètes utilisent une routine de pré-performance. Plus précisément, une […]

Je vous partage ici un article que je trouve des plus importants au sujet de l’apport en protéine chez les femmes et chez les athlètes. https://www.ffs.ie/blog/the-importance-of-protein-for-female-athletes (Auteure: Sinead Brophy)

Parfois, en tant qu’athlète, nous n’avons pas tous accès à un consultant en performance mentale ou bien à un psychologue sportif. Pourtant, l’aspect mental de la performance est un aspect très important. Également, certain athlète aimerait avoir accès à plus de ressources afin d’améliorer leur performance. En effet, il existe plusieurs ressources sur le sujet […]

L’établissement d’objectifs est un outil régulièrement utilisé par les athlètes. Les objectifs permettent de donner une direction et un sens à vos actions. Également, les objectifs vous permettent de savoir où mettre votre énergie et vos efforts afin de réussir. L’établissement d’objectifs vous permet de surmonter les obstacles auxquels vous pouvez être confronté. Ne sous-estimez […]