Souvent, on fait l’erreur d’investir tout notre temps et nos efforts dans les moments que nous sommes sur la glace, ou en salle d’entraînement, sans se soucier de l’impact des autres actions que nous prenons au quotidien. Notamment la qualité de notre sommeil, le type d’aliments que nous consommons ou notre hydratation Nous allons discuter […]

Souvent, on fait l’erreur d’investir tout notre temps et nos efforts dans les moments que nous sommes sur la glace, ou en salle d’entraînement, sans se soucier de l’impact des autres actions que nous prenons au quotidien. Notamment la qualité de notre sommeil, le type d’aliments que nous consommons ou notre hydratation Nous allons discuter […]

Pour faire suite au texte précédent, voici un exemple d’une journée type, d’entraînement pour un ou une jeune joueur(euse) de hockey qui veut commencer le hors-glace. Nous allons commencer par insérer des mouvements qui requiert que le poids du corps, et qui sont dits ‘’fonctionnels’’ pour travailler sur les amplitudes complètes et la proprioception des […]

Zone Hockey Féminin est fière de vous présenter Emmanuelle Blais qui apportera son expertise à cette section. N’hésitez pas à lui écrire : eblais@zonehockeyfeminin.com En savoir plus sur Emmanuelle Blais

En général, nous avons la conception que nos entraînements hors glace, doivent le plus possible ressembler au hockey et que nous devons absolument nous entraîner spécifiquement pour notre sport. Réalistement, l’entraînement spécifique au hockey devrait commencer quand l’athlète est physiquement mature, et qu’il est rendu professionnel ou aspirant professionnel. Avant de s’entraîner spécifiquement pour le […]