Pour les tirs directs en haut des ‘’H-Mark ‘’ : les gardiennes de but doivent défier le jeu en haut du cercle.

Lorsque la rondelle est plus proche et qu’il y a, par exemple, un potentiel de jeu « bing bang » : la gardienne doit s’ajuster afin d’être ‘’square’’ à la rondelle, mais pas aussi agressif en haut du cercle, pour être en contrôle.

La profondeur et l’angle sont très similaires. En fait, la différenciation entre les deux est très simple. La plupart du temps, si la gardienne de but joue correctement sa profondeur, cela permettra aux gardiennes de but d’être bien placé et ‘’square’’ à la rondelle et bien surtout positionné. Si la rondelle avait des yeux, elle doit voir la gardienne de but plus qu’elle verrait le filet.

Les jeux et le positionnement peuvent varier car le hockey est situationnel, mais il est très important de garder ça simple. Moins une gardienne bouge, plus elle a du contrôle sur le tir et donc le temps de réaction sera meilleur.

ENGLISH VERSION

We believe it is crucial for goaltenders to be able to read the play quickly and recognize the potential threat in order to better adjust their angle and depth.

For Straight shots above the H-Marks : goalies should be challenging the play on top of the crease.

When the puck is closer and there is, for instance a potential « bing bang » play : the goalie needs to adjust in order to be square but not as far out in the crease, to stay in control

Depth and angle are very similar. In fact, the differentiation between the two is very simple. Most of the time if the goalie is playing his / her depth properly this will allow the goalie to be set and well positioned. If the puck had eyes, it needs to see more of the goalie then the net itself.

Plays and positionning may vary as hockey is situational but, it is very important to keep it simple and to narrow it down. The less a goalie is moving, the more control he / she has over the shot and therefore the reaction time will be better.

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Plus vous renforcez vos ischio-jambiers et vos mollets, plus vos genoux seront en bonne santé. Ce n’est évidemment pas si simple, mais pensez toujours à étirer vos quadriceps et à renforcer votre chaîne postérieure du bas du corps.

Si vous avez vraiment des problèmes de genou et que vous cherchez des solutions, envoyez-nous un message sure instagram iceberg.goaltending et nous pourrons vous donner des conseils sur ce qu’il faut faire avant le match ou hors glace dans votre régime d’entraînement.

Crédit photo: Hockey Canada

ENGLISH VERSION

We all know the modern techniques of hockey goaltenders pushes the limits of the human body. A lot of goalies are dealing with repetitive knee injuries or problems. It’s impossible to 100% guarantee that you won’t get injured but with a good mobility and stability off ice training regimen you drastically lower the chances of something bad happening.

The more you strengthen your hamstrings and your calves, the healthier your knees will be. It’s obviously not that simple, but always think about stretching your quads and reinforcing your lower body posterior chain.

If you’re really dealing with knee problems and you’re looking for solutions, DM us and we can give you advises about what to do Pre-Game or off ice in your training regimen.

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Chaque gardienne de but a besoin de travailler sur 4 aspects. L’aspect psychologique, physique, technique et tactique du jeu, surtout pendant la saison morte car ils sont au cœur de leur développement.

Maintenant, le hockey est un sport situationnel et les gardiennes doivent constamment s’adapter. En fait, ces 5 composantes sont nécessaires à la pratique ;

– Le mouvement

– Le mental

– Jeu de la rondelle

– Sélection des arrêts

– Suivi / vision

Ils sont la clé de l’évaluation des gardiennes de but pour s’assurer qu’elles sont au top de leur jeu. Mot clé, d’ÊTRE EN CONTRÔLE.

Pour simplifier encore plus, l’idée est que les gardienness travaillent constamment sur leurs;

– leur Mobilité

– leur Stabilité

– Les Angles

– la Profondeur.

Il s’agit des fondements de la gardienne de but, quel que soit le niveau et le calibre auquel elle joue, ces éléments sont cruciaux pour que les gardiennes de but puissent développer tout leur potentiel et être en contrôle dans le filet.

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• Se déplacer avec vitesse
• Bien réagir au mouvement de la rondelle dans la zone
• Avoir de meilleurs réflexes et réactions

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N’hésitez pas à lui écrire : icebg@zonehockeyfeminin.com

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