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De quoi avez-vous besoin pour être une GRANDE gardienne de but ?

De quoi avez-vous besoin pour être une GRANDE gardienne de but et sur quoi devez-vous vous concentrer pour vous améliorer par rapport à un joueur ?

Voici 4 attributs qui sont essentiels pour être une gardienne de hockey de premier plan :
1️⃣ Les gardiennes de but ont besoin de plus de mobilité. Mais être mobile n’est pas suffisant, vous devez l’être d’une manière spécifique aux gardiens.
2️⃣ Les gardiennes de but doivent être extrêmement explosives. L’explosivité sera affectée par votre conditionnement et votre force physique, mais aussi par vos capacités mentales à prendre des décisions rapides.
3️⃣ Les gardiennes de but ont besoin de hanches fortes et mobiles et d’un noyau solide. Les hanches des gardiens de but d’élite subissent tellement de stress, un GRAND gardien de but devra renforcer ses hanches et son tronc par de nombreuses séances d’entraînement hors glace.
4️⃣ Elles doivent avoir une bonne endurance. Une gardienne de but restera sur la glace une période entière, le temps de récupération est extrêmement différent. Les joueuses auront des quarts de 45-50 secondes et se reposeront pendant 2-3 minutes. Cependant, une gardienne de but peut rester 5 minutes sans bouger et avoir une action non-stop pendant 3 minutes.
ENGLISH VERSION
What do you need to be a GREAT goalie and on what do you need to focus to improve compared to a player ?

Here are 4 attributes that are essential to be a top tier hockey goalie :

1️⃣ Goalies require more mobility. But being mobile is not enough, you need to be mobile in goalie specific ways

2️⃣ Goalies need to be extremely explosive. Explosiveness will be affected by your conditioning and physical strength but also by your mental capacities of taking quick decisions

3️⃣ Goalies need strong and mobile hips and a strong core. The hips of elite goalies go through so much stress, a GREAT goalie will need to reinforce his hips and core through a lot of off ice training sessions

4️⃣Goalies need to have good endurance. A goalie will stay on the ice an entire period, the recovery time is extremely different. Players will have a 45-50 seconds shifts and rest for 2-3 minutes. However a goalie can be 5 minutes without moving and have non-stop action for 3 minutes

Publié par Vise L'Excellence inc. le | 17 juin 2021