Iceberg Goaltending

Gardiennes, comment éviter les blessures aux genoux !

Nous savons tous que les techniques modernes des gardiens de but de hockey repoussent les limites du corps humain. Beaucoup de gardiens de but sont aux prises avec des blessures ou des problèmes répétitifs au genou. Il est impossible de garantir à 100% que vous ne vous blesserez pas, mais avec une bonne mobilité et une bonne stabilité d’entraînement hors glace, vous réduisez considérablement les risques que quelque chose de grave se produise.

Plus vous renforcez vos ischio-jambiers et vos mollets, plus vos genoux seront en bonne santé. Ce n’est évidemment pas si simple, mais pensez toujours à étirer vos quadriceps et à renforcer votre chaîne postérieure du bas du corps.

Si vous avez vraiment des problèmes de genou et que vous cherchez des solutions, envoyez-nous un message sure instagram iceberg.goaltending et nous pourrons vous donner des conseils sur ce qu’il faut faire avant le match ou hors glace dans votre régime d’entraînement.

Crédit photo: Hockey Canada

ENGLISH VERSION

We all know the modern techniques of hockey goaltenders pushes the limits of the human body. A lot of goalies are dealing with repetitive knee injuries or problems. It’s impossible to 100% guarantee that you won’t get injured but with a good mobility and stability off ice training regimen you drastically lower the chances of something bad happening.

The more you strengthen your hamstrings and your calves, the healthier your knees will be. It’s obviously not that simple, but always think about stretching your quads and reinforcing your lower body posterior chain.

If you’re really dealing with knee problems and you’re looking for solutions, DM us and we can give you advises about what to do Pre-Game or off ice in your training regimen.

Publié par Vise L'Excellence inc. le | 12 janvier 2022