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À 20 ans, elle ajoute une expérience de plus à son CV déjà bien garni. Ève défend maintenant le filet des Bulldogs de l’Université du Minnesota à Duluth. Pour la première fois de sa jeune carrière, elle joue dans une ligue féminine, à plus de 1600 km de Montréal, dans un milieu anglophone, elle qui n’est pas encore totalement bilingue.

« Je commence à être meilleure. C’était dur au début. Je ne savais pas trop comment m’exprimer, mais là ça va mieux », explique celle qui est débarquée à Duluth pour la première fois en août dernier. Elle n’avait fait qu’une visite virtuelle des lieux, avant de s’engager auprès de l’université en septembre 2020.  « Ce qui me stressait le plus c’était de m’éloigner de ma famille, mes amis, mon amoureux. La première semaine ça a vraiment été difficile. Honnêtement, j’ai pleuré à tous les jours. Je m’ennuyais vraiment beaucoup. »

La native de Terrebonne a retrouvé son sourire. Son quotidien chargé ne lui laisse pas beaucoup de temps pour s’ennuyer. Le hockey féminin à Duluth, c’est du sérieux. Le programme de première division NCAA, qui compte l’olympienne Caroline Ouellette parmi ses graduées, rivalise avec les prestigieuses universités d’Ohio State et Wisconsin.

Tous les matins, Ève se rend à l’aréna à 7 h 30. Son avant-midi se résume en conditionnement physique et entrainement sur glace. L’équipe dispute deux matchs durant la fin de semaine. « Au début, ça m’a pris une période d’adaptation. J’étais toujours fatiguée. Au collégial, je m’entrainais mais ce n’était pas aussi intense. » Entre tout ça, la gardienne amorce une majeure en communications et suit quatre cours cette session, sans trop d’embûches. « J’ai des meilleures notes ici qu’au cégep. Ça m’intéresse plus. Ça va super bien! »

Déjà dominante devant la cage

Ses performances sur la glace sont tout aussi remarquables. Elle signe quatre victoires en six départs, dont trois par jeux blancs. Lors de ses deux défaites contre la puissante équipe d’Ohio State, elle n’a cédé que six fois en 71 tirs. En quatre semaines d’activités, ses exploits ont été soulignés à deux reprises avec les titres de recrue de la semaine et gardienne de la semaine de la Western Collegiate Hockey Association.

Tout porte à croire qu’Ève occupera le poste de numéro un au sein du trio de cerbères des Bulldogs. Pas si mal pour une athlète qui a dû s’adapter au hockey féminin dont le style diffère de celui des hommes. « Il y a plus de lancers près du filet. Tandis qu’avec les gars, je reçois plus des tirs de loin, dès qu’ils entrent dans la zone. Il y a beaucoup plus de passes avec les filles. Déjà, je suis plus en confiance par rapport à ça. »

L’ambiance dans le vestiaire diffère également de ce qu’elle a vécu avec ses coéquipiers masculins. Clairement, le plaisir se mêle à la discipline sportive. « Il y a beaucoup de danses! Tandis qu’avec les gars dans la chambre, personne ne danse. Je ne suis pas habituée à ça et je ne suis pas une danseuse, donc je ne danse pas », relate t-elle en éclatant de rire.

Trouver ses repères sur la patinoire s’est avéré plus facile que sur l’immense campus universitaire, où elle étudie et réside en appartement avec trois autres coéquipières. « Je me perds encore, des fois, en allant à mes cours! » Le AMSOIL Arena se trouve à quelques minutes de marche. Les gens de Duluth sont fervents de hockey et l’amphithéâtre de 6700 personnes se remplit pour les matchs de l’équipe masculine. Les femmes jouent le vendredi après-midi, ce qui limite les assistances.

Dans les deux cas, les athlètes sont traités aux petits oignons avec des installations dignes des professionnels. « C’est vraiment impressionnant. Notre chambre est super grande! On a une salle pour se changer, un lounge avec cuisine, un salon, une tv, un local pour les physiothérapeutes, un spa et un bain de glace », énumère la gardienne avec enthousiasme. Elle apprécie également que les différentes disciplines sportives s’encouragent mutuellement. « Les équipes de football, de basket, tout le monde se soutient. Ils viennent voir nos matchs et on va voir les leurs.»

Le rappel à l’ordre d’Équipe Canada

Ève profite d’une bourse d’études de l’université qui lui permet de se concentrer sur son parcours académique et sportif. Cette aide est d’autant plus appréciée qu’elle souhaite mettre les bouchées doubles sur son entrainement. Sa dernière présence au camp de développement d’Équipe Canada, en août, lui a laissé un goût amer.

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Développer une attitude positive en tant qu’athlète de hockey est essentiel et peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre plaisir dans le sport. Voici quelques conseils pour développer une attitude positive :

1. Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables : Définissez des objectifs réalistes, à court et à long terme. De plus, définissez des objectifs de processus au niveau technique, tactique, physique et psychologique. Cela vous donnera quelque chose à travailler et à célébrer, ce qui peut maintenir votre motivation.
2. Focalisez-vous sur le processus : Concentrez-vous sur l’amélioration de vos compétences et de votre condition physique plutôt que sur les résultats finaux. Cela vous permettra de rester positif même en cas de défaite.
3. Visualisation positive : Imaginez-vous réussir. Prenez quelques minutes chaque jour pour imaginer vos succès sur la glace. Visualisez-vous en train de jouer de manière compétente, de prendre de bonnes décisions et de réussir des actions clés. La visualisation de vos succès peut renforcer votre confiance en vous et votre attitude positive.
4. Entretenez un état d’esprit ouvert : Acceptez les critiques constructives et utilisez-les pour vous améliorer. Ne considérez pas les erreurs comme des échecs, mais comme des opportunités d’apprentissage.
5. Restez présent : Évitez de vous préoccuper trop du passé ou de l’avenir pendant les matchs. Concentrez-vous sur l’action immédiate et restez dans le moment présent.
6. Gestion du stress : La pression peut être un obstacle à une attitude positive. Travaillez sur des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde et la méditation, pour rester calme et concentré.
7. Célébrez les petites victoires : Ne sous-estimez pas les petits succès. Célébrez chaque amélioration, chaque effort supplémentaire et chaque progrès que vous faites.
8. Utilisez des affirmations positives : Créez des affirmations positives spécifiques à votre jeu et à vos objectifs. Répétez-les régulièrement pour renforcer votre confiance et votre attitude positive.
9. Entourez-vous de personnes positives : Passez du temps avec des coéquipières, des entraîneurs et des amis qui vous encouragent et vous soutiennent.
10. Maintenez un équilibre : N’oubliez pas que le hockey est une partie de votre vie, mais ce n’est pas toute votre vie. Prenez du temps pour d’autres activités et loisirs pour éviter de trop en faire. Un bon équilibre entre le repos, l’alimentation saine et la gestion du stress contribuera à maintenir une attitude positive.
11. Apprenez de vos échecs : Que vous gagniez ou que vous perdiez, il y a toujours quelque chose à apprendre. Analysez vos performances pour identifier ce qui fonctionne et ce qui peut être amélioré. Les défis font partie du sport. Apprenez à voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage et de croissance plutôt que comme des obstacles insurmontables. Focalisez-vous sur le processus, pas seulement sur les résultats. Plutôt que de vous concentrer uniquement sur les victoires ou les défaites, concentrez-vous sur les améliorations constantes de vos compétences et de votre stratégie.
12. Adoptez une mentalité de croissance : Croyez que vos compétences et votre talent peuvent être développés grâce à un effort constant. Les échecs et les défis ne sont que des occasions d’apprentissage.
13. Demandez de l’aide si nécessaire : Si vous avez du mal à développer une attitude positive, envisagez de consulter un consultant en performance mental ou un votre entraîneur qui peut vous fournir des stratégies spécifiques pour développer une mentalité positive.
14. Restez enthousiaste et passionné : Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé à jouer au hockey en premier lieu. Maintenir votre passion pour le sport peut vous aider à maintenir une attitude positive.

Soyez patient ! En développant une attitude positive en tant qu’athlète de hockey, vous serez mieux préparé à surmonter les défis, à profiter davantage du jeu et à atteindre votre plein potentiel sur la glace. Le développement de l’attitude positive est un processus continu. Il peut y avoir des hauts et des bas, mais persévérez et maintenez une attitude OPTIMISTE.

• Source photo: Marie-France Coallier (Le Devoir)

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Le développement des entraîneurs

Notre rôle en tant que consultant en performance mentale est de venir en aide et de soutenir les athlètes. Cependant, notre rôle ne se limite pas seulement aux athlètes. Nous pouvons venir en aide et soutenir les entraîneurs. La performance mentale englobe tous les domaines de performance et être un entraîneur est un domaine de performance en soi. Tous les entraîneurs ont des attentes et des objectifs concernant leur carrière tout comme un athlète. Ceux-ci vivent des difficultés lors d’une saison et l’entraîneur, tout comme l’athlète, veut être performant dans son sport dans le but d’atteindre ses prochains objectifs. Afin d’atteindre le prochain sommet de sa carrière, l’entraîneur devra continuer son apprentissage dans le but premier d’améliorer ses performances et compétences dans son domaine.

Chaque entraîneur doit suivre une formation ou une certification. Cette formation ou certification permet de communiquer des informations aux entraîneurs afin de les préparer à leur nouveau rôle.  La question que nous devons nous poser est : comment un entraîneur peut-il continuer son apprentissage dont le but premier est d’améliorer ses connaissances et ses compétences ? Les entraîneurs doivent continuer leur apprentissage au-delà de la certification. Ils doivent aller chercher des apprentissages à l’extérieur de ce qui est demandé (c.-à-d. lire des articles, appeler un collègue, écouter un podcast, suivre une formation sur sujet lié à l’entraînement et autres). Plus précisément, les entraîneurs doivent aller chercher l’apprentissage de façon délibéré, mettre en pratique ce qu’ils ont appris et ensuite, avoir une réflexion sur leur pratique (c.-à-d. cartes réflectives et journal de bord). L’objectif final est d’amener les entraîneurs vers un apprentissage délibéré afin de bâtir un développement continu.

« Coaching is learning and learning is coaching » (Rodrigue, 2023)

Cette phrase est très significative au niveau du développement continu des entraîneurs. Quand on entraîne les athlètes et on leur donne une rétroaction, on est en train d’entraîner. Cependant, quand l’athlète nous explique quelque chose de son point de vue, nous sommes en train d’apprendre. Alors, pourquoi pas reproduire ce concept avec un groupe d’entraîneur. Il serait intéressant de créer des groupes de discussion d’entraîneur pour pouvoir apprendre des expériences des autres, mais aussi pour demander des conseils ou bien pour partager de nos expériences. Pourquoi voir les autres entraîneurs comme nos adversaires quand nous pouvons apprendre de leurs perspectives ou de leurs points de vue ? Travaillons en équipe afin de bâtir des programmes qui représente la réalité et les besoins des entraîneurs au hockey. Ces groupes de discussion permettrait d’accompagner les entraîneur tout au long d’une saison, de les soutenir, mais aussi de les « challenger » dans leur façon de faire ou de penser.

Collaborons afin d’atteindre notre objectif ultime : soutenir nos athlètes dans le sport !

Références

Programme nationale de certification des entraîneurs

Rodrigue, F. (Hôte). (13 janvier 2023). Apprentissage délibéré et futur des organisations sportives avec Pierre Trudel, ph. D. (No. 88) [Épisode de podcast audio]. Dans Temps d’Arrêt avec Coach Frank. https://drcoachfrank.com/pierre-trudel-88/

Trudel, P., Culver, D., & Richard, J-P. (2016). Peter Jarvis: Lifelong coach learning. In L. Nelson, R. Groom, & P. Potrac, P. Learning in Sports Coaching: Theory and Application, (pp. 202-214). New York, Routledge.

Wright, T., Trudel, P., & Culver, D. (2007). Learning how to coach: The different learning situations reported by youth ice hockey coaches. Physical Education and Sport Pedagogy, 12(2), 127-144.

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Endroit des activités

-Ville de Vaudreuil-Dorion

-Surface, Normand-Desjardins, Dorion Garden, rue Valois

Date des activités

• Challenge Zone Hockey Féminin    (21-22-23 avril 2023)

Structure (Zone Hockey Féminin)

-Date 21-22-23 avril 2023

-Nombre de division (1)

• AAA (Élite)

-Nombre de catégorie (3)  M 11, M13, M 15

-4 équipes par catégorie

-3 Parties assurées

-Partie disputé à  (4 vs 4)

-Prix pour l’équipe gagnante

-Place limité, 4 équipes par catégorie

-Nombre de joueuse par équipe

• 1 Gardienne et 12 joueuses maximum
• 1 Gardienne et 8 joueuses minimum

-Durée des parties

• 56 minutes
• 2 périodes de 28 minutes

-Preuve d’identification demandé, et ce, pour chaque partie

-Aucun passeport exigé

Équipement requis obligatoire

• Casque avec grille
• Gants de Dek hockey ou de hockey
• Jambières de Dek hockey ou de hockey
• Espadrilles
• Bâton de Dek hockey ou de hockey
• Coquille
• Gardienne équipement complet (Chandail de gardienne)

Inscription

-Coût 425,00 $ par équipe

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